Angebote
Systemische Therapie
Systemischer Ansatz
Die systemische Therapie betrachtet den Menschen nicht losgelöst, sondern im Kontext seiner Beziehungen, Familien- und Lebenszusammenhänge. Im Mittelpunkt steht die Idee, dass unser Erleben und Handeln stark von diesen Systemen geprägt wird – und dass Veränderung möglich ist, wenn wir diese Muster verstehen und neu gestalten.
Wirksamkeit
- Zusammenhänge erkennen, die das eigene Erleben beeinflussen
Ressourcen und Lösungen entdecken, die bereits in einem selbst und im Umfeld vorhanden sind
neue Perspektiven entwickeln, die mehr Handlungsfreiheit ermöglichen
Beratung
Als Therapeutin verstehe mich in diesem Prozess nicht als alleinige Expertin, sondern als eine neugierige Begleiterin, die hilft mit Fragen, Reflexion und kreativen Methoden, neue Perspektiven zu entdecken und selbstverändernde Prozesse anzustoßen.
Ob in Einzel-, Paar- oder Familiensettings: Die systemische Therapie bietet Raum, alte Muster zu hinterfragen und neue Wege zu finden – respektvoll, lösungsorientiert und immer im Dialog mit den individuellen Bedürfnissen der Person, mit der ich arbeite.
Systemische Therapie ist mittlerweile eine anerkannte Therapiemethode, deren Wirksamkeit wissenschaftlich nachgewiesen ist.
Ich bin Mitglied in der Systemischen Gesellschaft
Spirituell Systemische Aufstellungsarbeit (SSA)
Grundidee und Ziel der Aufstellungsarbeit
Die Aufstellungsarbeit nach Siegfried Essen ist eine Verkörperungsarbeit, die einen Zugang zu grundlegenden Aspekten unseres menschlichen Daseins ermöglicht: der Individualität und der Verbundenheit.
Die „Ich-Selbst“-Aufstellungen eröffnen die Möglichkeit, diese Aspekte spielerisch zu erfahren, zu unterscheiden und gleichermaßen schätzen sowie leben zu lernen. Das Wahrnehmen dieser Potentiale unterstützt dabei, einen neuen oder veränderten Zugang zum eigenen Anliegen, Problem oder Symptom (im Körper, Gegenwarts- oder Ursprungssystem) zu finden.
Die Qualität des „Ich“
Das „Ich“ steht für Individualität und Einzigartigkeit sowie für freien Willen, Unterscheidungsfähigkeit und Wahlfreiheit.
Die Qualität des „Selbst“ und ihr Zusammenspiel
Das „Selbst“ verkörpert die universelle Verbundenheit und hält alle Ressourcen eines Menschen oder Systems bereit. In ihm ist auch der eigene Herzenswunsch als Potential angelegt, das sich in der Aufstellung entfalten kann.
„Ich“ und „Selbst“ sind gleichzeitige und gleichwertige Seinszustände, die durch die Aufstellungsarbeit klarer differenziert werden.
Besonderheit und Anwendung
Das Besondere dieser Arbeit liegt darin, dass konkrete persönliche Anliegen mit existentiellen Fragen des menschlichen Seins verbunden werden können. Trotz dieser Tiefe ist die Methode schlicht und reduziert und lässt sich gut in die Einzelarbeit integrieren.
Weitere Infos unter: Siegfried Essen
Energetische Psychologie
Grundlagen der Energetischen Psychologie
Energie als Schlüssel: Emotionen, Gedanken und Erinnerungen werden als energetische Muster verstanden, die den Körper und das Wohlbefinden beeinflussen.
Körper-Geist-Energie-Verbindung: Psychische Themen (z. B. Ängste, Traumata) zeigen sich oft als Störungen im Energiefluss – und umgekehrt.
Selbstregulation: Der Körper hat die Fähigkeit, sich selbst zu heilen, wenn Energieblockaden gelöst werden.
Einordnung
Energetische Psychologie verbindet moderne Psychologie mit altem Heilwissen und bietet Werkzeuge, um auf einer tiefen, oft nicht-bewussten Ebene Veränderungen zu bewirken.
Die Energetische Psychologie ist eine wunderbare Ergänzung zu anderen „tools“ in der Einzelarbeit.
Wirksamkeit
Durch Klopfen bestimmter Akupunkturpunkte werden emotionale Belastungen bearbeitet und der Energiefluss harmonisiert. Ergänzend werden körperorientierte Methoden eingesetzt, die das vegetative Nervensystem in einen Zustand der Sicherheit und Entspannung (ventraler Vagus) führen – und so die natürlichen Selbstheilungskräfte des Körpers anregen.
Arbeit mit dem Inneren Kind
Grundidee
In der therapeutischen Arbeit mit dem Inneren Kind geht es darum, eine bewusste Trennung zwischen dem reflektierenden, fürsorglichen Erwachsenen-Ich und dem Inneren Kind herzustellen.
Zugang und Methoden
Die Arbeit mit dem Inneren Kind ist ein sanfter und zugleich tiefgreifender Weg. Durch imaginative Übungen, kreative Methoden und achtsamen Dialog kannst du lernen, das Innere Kind mit all seinen Bedürfnissen, Ängsten und Ressourcen bewusst wahrzunehmen.
Ziel und Wirkung
Ziel ist es, belastende Prägungen und dysfunktionale Verhaltensmuster zu erkennen sowie seelische Verletzungen aus der Kindheit zu heilen. Dadurch kann ein liebevoller und selbstverantwortlicher Umgang mit sich selbst und anderen entstehen.
Integration
So wird es möglich, alte Muster zu verstehen, schmerzhafte Erinnerungen zu integrieren und mehr Selbstmitgefühl sowie Lebensfreude zu entwickeln.
Atemarbeit
Definition und Ursprung
Das „Verbundene Atmen“ (auch Connected Breathing oder Kreislaufatmung) ist eine spezielle Atemtechnik, die vor allem in der Rebirthing-Therapie und anderen körperorientierten Ansätzen eingesetzt wird. Sie zeichnet sich durch einen kontinuierlichen, fließenden Atemrhythmus ohne Pause zwischen Ein- und Ausatmung aus.
Nutzen für persönliche Entwicklung
Die Selbstwahrnehmung wird gefördert. Verbundenes Atmen kann dabei helfen, limitierende Glaubenssätze oder alte Verhaltensmuster zu erkennen und zu verändern.
Wirkungsweise
Diese Atemweise wird genutzt, um „gehaltene“ Energie freizusetzen, und kann tiefgreifende körperliche sowie emotionale Prozesse anregen, da sie das vegetative Nervensystem beeinflusst. Sie kann Blockaden lösen und unterdrückte Emotionen oder Erinnerungen zugänglich machen.
Anwendung und Rahmen
Die Technik wirkt besonders tiefgreifend, wenn sie in einem sicheren Rahmen und in Begleitung stattfindet. Verbundenes Atmen kann sowohl eigenständig als auch ergänzend zu anderen psychotherapeutischen Methoden eingesetzt werden.
Yoga
Mein Weg zum Kundalini Yoga
Yoga begleitet mich seit vielen Jahrzehnten in verschiedenen Stilen. Als ich Kundalini Yoga kennenlernte, war ich sofort begeistert. Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan ist eine dynamische und transformative Form des Yoga, in der Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemtechniken), Mudras (Handgesten) und Mantras (Klangmeditation) gleichzeitig praktiziert werden. Jede Übungsreihe (Kriya) hat dabei einen bestimmten Fokus, wie z. B. Stressabbau, Stärkung des Immunsystems oder emotionale Balance. Meditation spielt eine zentrale Rolle, um den Geist zu beruhigen, die Intuition zu schärfen und eine tiefere Verbindung zum Selbst herzustellen.
Mein Unterrichtsansatz
Mir ist es wichtig, Haltungen und Techniken klar und fundiert zu vermitteln. Gleichzeitig liegt mir sehr am Herzen, dass jede und jeder Übende in Kontakt mit sich selbst kommt und einen achtsamen Umgang mit sich entwickelt. Yoga ist eine sehr persönliche Erfahrung, die ich mit meinem Wissen und meiner langjährigen Praxis begleite.
Faszination und persönliche Verbindung
Die Dynamik und Vielfalt der Übungsreihen und Meditationen faszinieren mich. Besonders die Schönheit der Mantren und der Musik berührt mich auf einer tiefen Ebene.
Qualifikation und aktuelles Angebot
Neben Kundalini Yoga bin ich auch ausgebildet in Schwangeren- und Rückbildungsyoga sowie im Yoga für Kinder.
Aktuell unterrichte ich regelmäßig einen Kurs Morgenyoga: mittwochs von 8:15 bis 9:15 Uhr in der Kopenhagener Straße im Prenzlauer Berg. Bei Interesse freue ich mich über eine Kontaktaufnahme.
